A Prefeitura de Tupaciguara, por meio da Secretaria Municipal de Desenvolvimento Social, por intermédio do Centro de Referência da Assistência Social – CRAS Maria Inácia de Novais oferece aulas de zumba para público alvo, gerando diversos benefícios à saúde de quem a pratica.
Mediante essa oferta, foram criados grupos para trabalharem os benefícios da dança. No primeiro encontro com os usuários da zumba, realizou-se uma dinâmica. Os usuários dividiram-se em duas equipes, cada uma responsável por um tipo de benefício gerado pela prática da zumba: físicos ou psicossociais.
As equipes organizaram-se em filas, onde cada pessoa tinha um balão em mãos que continha um pedaço de papel correspondente a um benefício. Ao aviso da profissional responsável, ao mesmo tempo, representantes das duas equipes deslocavam-se até um ponto específico para estourar o balão em uma cadeira e guardar o papel em um recipiente, até que todas as pessoas tivessem terminado o trajeto. A equipe que finalizou a tarefa primeiro foi a campeã.
Ao término da dinâmica, realizou-se uma roda de conversa onde os usuários, um a um, fizeram a leitura dos benefícios encontrados dentro dos balões. Nesse momento, após a menção a cada vantagem física ou psicossocial gerada pela zumba, a profissional explicou seu significado, ampliando as possibilidades de debate e reflexão sobre os ganhos oferecidos. Houve, dessa forma, um momento de compartilhamento de experiências pelos usuários, aspecto importante para que eles pudessem perceber os proveitos individuais que a zumba tem gerado na história de cada um.
Benefícios físicos gerados pela prática da zumba: elevada queima calórica, perda de peso, aumenta a eficiência dos sistemas cardiorrespiratórios, melhora a circulação, Aumenta a disposição, Promove consciência corporal, Aumenta o condicionamento físico, aumenta a flexibilidade e amplitude de movimento, melhora o equilíbrio e a postura, melhora a coordenação motora, tonifica os músculos.
Benefícios psicossociais gerados pela prática da zumba: atividade física associada à diversão, proporciona sociabilização e interação, aprendizado fácil, ambiente não intimidante, melhora da autoimagem (autoestima), atividade diversificada e prazerosa, reduz os níveis de estresse, aumento da sensação de bem-estar, melhora a função cognitiva (aprender novos passos e movimentos), melhora do humor e melhora da qualidade de vida.
